밀크씨슬 효과, 하루 권장량

밀크씨슬은 간 건강에 도움을 주는 대표적인 식물로, 그 주요 성분인 실리마린이 간 세포를 보호하고 재생을 촉진하는 데 효과적입니다.

 

밀크씨슬의 주요 효능

1. 간 세포 보호 및 재생 촉진: 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간 세포를 보호하고 손상된 세포의 재생을 돕습니다.
2. 간 해독 작용: 간의 해독 기능을 지원하여 독소 제거를 촉진합니다.
3. 항염증 효과: 염증을 감소시키는 데 도움을 주어 간 질환 예방에 기여합니다.
4. 지질 대사 개선: 지방간 예방과 치료에 효과적입니다.

 

간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?...약사가 답했다 < 질환·치료 < 기사본문 - 하이닥

간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?...약사가 답했다 - 하이닥

 

하루 권장량과 복용법

일반적으로 밀크씨슬 추출물의 실리마린 함량이 70~80%인 제품을 선택하는 것이 좋으며, 하루 150~300mg 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 복용 시에는 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

 

주의사항

밀크씨슬은 일반적으로 안전하지만, 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 상호작용이 있을 수 있으므로, 복용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.