백혈구 수치 올리는 방법
백혈구는 우리 몸의 면역 체계를 담당하는 중요한 세포로, 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스와 싸우는 역할을 합니다. 따라서 백혈구 수치가 낮아지면 감염에 취약해지고 회복 속도도 느려질 수 있습니다. 건강을 지키기 위해 백혈구 수치를 올리는 방법을 생활습관과 영양 관리 측면에서 자세히 살펴보겠습니다. 백혈구 수치가 낮아지는 원인영양 결핍: 단백질, 비타민 B12, 엽산, 아연, 철분 부족질환 및 치료: 항암 치료, 방사선 치료, 자가면역질환, 만성 질환스트레스와 피로: 과도한 스트레스와 수면 부족은 면역 기능을 저하시킵니다.감염성 질환: 바이러스 감염 시 일시적으로 백혈구 수치가 떨어질 수 있습니다. 백혈구 수치 올리는 생활습관균형 잡힌 식단단백질: 살코기, 생선, 달걀, 콩류비타민 B12: 유제품, 달..
2026. 2. 3.