어깨통증 원인

어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨통증의 주요 원인과 함께 증상 및 해결 방법을 정리해 보겠습니다.

 

1. 오십견 (동결견)

오십견은 어깨 관절 주변의 인대와 근막이 염증을 일으키고 수축하는 질환으로, 주로 50대 이상의 여성에게 많이 발생합니다. 팔을 들거나 돌리는 것이 어려워지고, 점차 어깨가 굳어지는 증상이 나타납니다.

 

어깨 통증 있을 때 의심할 수 있는 질환 3가지 < 척추관절 < 질환치료 < 기사본문 - 헬스중앙

어깨 통증 있을 때 의심할 수 있는 질환 3가지 - 헬스중앙

 

2. 석회화 건염

석회화 건염은 어깨 힘줄에 석회가 쌓여 염증을 유발하는 질환으로, 갑작스러운 극심한 통증을 동반할 수 있습니다. 특히 밤에 통증이 심해지는 경우가 많으며, 팔을 움직일 때 극심한 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

3. 회전근개 손상

회전근개는 어깨를 움직이는 근육과 힘줄의 집합체로, 반복적인 사용이나 외상으로 인해 손상될 수 있습니다. 회전근개 손상이 발생하면 팔을 들어 올릴 때 힘이 부족하거나 통증이 심해질 수 있습니다.

 

4. 척추 문제

목이나 등 척추의 이상이 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 목 디스크나 척추 측만증이 있는 경우, 신경이 눌려 어깨와 팔까지 통증이 퍼질 수 있습니다.

 

5. 잘못된 자세

장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨 근육이 긴장하면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 거북목 증후군이 있는 경우, 어깨와 목 주변 근육이 지속적으로 긴장하여 통증이 심해질 수 있습니다.

 

어깨통증 해결 방법

• 스트레칭 및 운동: 가벼운 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨 근육을 강화하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 온찜질 및 냉찜질: 급성 통증에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 효과적입니다.
• 자세 교정: 올바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 피하는 것이 중요합니다.
• 전문가 상담: 통증이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과나 물리치료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

어깨 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 생활 습관을 개선하고 꾸준한 관리로 건강한 어깨를 유지해 보세요!