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팔꿈치 통증은 일상생활에서 흔히 발생하는 문제로, 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 반복적인 움직임, 외상, 관절 질환 등이 주요 원인으로 꼽히며, 적절한 치료와 예방이 중요합니다.
팔꿈치 통증의 주요 원인
- 테니스 엘보 (외측 상과염): 손목을 반복적으로 사용하는 경우 발생하며, 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 집중됩니다.
- 골프 엘보 (내측 상과염): 손목을 구부리는 동작이 많을 때 발생하며, 팔꿈치 안쪽에 통증이 나타납니다.
- 팔꿈치 관절염: 관절 연골이 마모되거나 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다.
- 척골 신경 압박 (팔꿈치 터널 증후군): 팔꿈치 안쪽을 지나는 신경이 압박되면서 저림과 통증이 발생할 수 있습니다.
- 건염 (힘줄 염증): 반복적인 움직임으로 인해 힘줄에 염증이 생기는 경우입니다.
팔꿈치 통증을 일으키는 6가지 원인 - 코메디닷컴
팔에 팔꿈치라는 부위가 있어 가능한 동작들이 있다. 물건을 들어 올리고 팔을 돌리고 공을 던지는 등의 기본적인 동작들이 전부 팔꿈치가 있어 가능한 동작들이다. 다양한 동작을 가능케 한다
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팔꿈치 통증 완화 방법
- 휴식과 얼음찜질: 과사용으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 스트레칭 및 강화 운동: 팔꿈치 주변 근육을 강화하여 통증을 예방할 수 있습니다.
- 자세 교정: 잘못된 손목 사용 습관을 개선하면 팔꿈치 부담을 줄일 수 있습니다.
- 전문 치료: 증상이 지속될 경우 물리치료나 약물 치료를 고려해야 합니다.
팔꿈치 통증은 조기에 관리하면 쉽게 완화될 수 있지만, 방치하면 만성화될 가능성이 있습니다. 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
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