혈압이 떨어지는 이유

혈압이 갑자기 낮아지는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 단순한 피로에서부터 심혈관 질환까지 여러 가지 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압이 떨어지는 이유를 정확히 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

1. 혈압이 떨어지는 주요 원인

1) 심한 스트레스

스트레스는 혈압을 급격히 올리거나 낮출 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 심한 스트레스를 받으면 신경계가 과도하게 반응하여 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

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어지러움·피곤함 잘 느끼는 저혈압, 왜 생길까 - 헬스중앙

 

2) 혈압약 복용

고혈압 치료를 위해 혈압약을 복용하는 경우, 갑작스럽게 약을 중단하면 혈압이 급격히 낮아질 수 있습니다. 따라서 약물 복용은 반드시 전문의와 상담 후 조절해야 합니다.

 

3) 운동 부족

운동이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 혈압이 낮아질 수 있습니다. 특히 다리 근육이 혈액을 심장으로 되돌리는 역할을 하는데, 운동 부족으로 인해 이 기능이 저하될 수 있습니다.

 

4) 내분비계 질환

갑상선 기능 저하증이나 부신 기능 이상과 같은 내분비계 질환이 혈압 저하를 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형이 혈압 조절에 영향을 미치기 때문입니다.

 

5) 과로 및 피로

과도한 업무나 신체 활동으로 인해 피로가 누적되면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

6) 알레르기 반응

심한 알레르기 반응(아나필락시스)은 혈관을 확장시켜 혈압을 급격히 낮출 수 있습니다. 심한 경우 응급 치료가 필요할 수 있습니다.

 

7) 식사 후 혈압 감소

식사 후 혈압이 떨어지는 경우가 있는데, 이는 소화를 위해 혈액이 내장 기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들기 때문입니다. 특히 고령자에게 흔히 나타납니다.

 

8) 급격한 체온 변화

더운 날씨나 찬물 샤워 등으로 인해 혈관이 확장되면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 여름철에는 특히 저혈압을 조심해야 합니다.

 

9) 급격한 다이어트 및 수분 부족

영양소나 수분이 부족하면 혈액량이 감소하면서 혈압이 떨어질 수 있습니다. 과도한 다이어트는 저혈압을 유발할 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

10) 신체적, 정신적 충격

심장마비, 공황장애, 심한 스트레스 등은 혈압을 급격히 낮출 수 있습니다. 이러한 경우 빠른 대처가 필요합니다.

 

2. 혈압이 떨어질 때 대처 방법

• 안전한 장소에서 휴식: 갑자기 혈압이 낮아지면 앉거나 누워서 안정을 취합니다.
• 다리 올리기: 혈액 순환을 돕기 위해 다리를 심장보다 높게 올립니다.
• 수분 섭취: 혈액량을 유지하기 위해 충분한 물을 마십니다.
• 천천히 움직이기: 갑작스럽게 일어나지 않고 천천히 움직이는 것이 중요합니다.
• 영양 균형 유지: 저염식과 함께 단백질, 비타민이 풍부한 식단을 유지합니다.

혈압이 지속적으로 낮거나 어지러움, 실신 등의 증상이 나타난다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하여 혈압을 안정적으로 관리하세요!