본문 바로가기
반응형

분류 전체보기3034

알배기 배추겉절이 레시피 알배기 배추겉절이는 간단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 한국의 전통 반찬입니다. 아삭한 식감과 매콤달콤한 양념이 어우러져 밥과 함께 먹기에 딱 좋은 요리인데요, 아래에서 알배기 배추겉절이를 만드는 황금레시피를 소개합니다. 재료 준비알배기 배추: 2통굵은 소금: 7큰술고춧가루: 1컵다진 마늘: 2큰술까나리 액젓: 0.4컵새우젓: 0.4큰술매실청: 0.3컵생강: 약간찹쌀가루: 2큰술물: 8큰술부추: 약간당근: 1/10개통깨: 약간  #알배기배추를 이용한 겉절이 만들기 #쉽고 간단하면서 수육과도 잘 어울리는 금방 먹는 겉절이지요~~  #알배기배추를 이용한 겉절이 만들기 #쉽고 간단하면서 수육과도 잘 어울리는 금방 먹는 겉절이#알배기배추를 이용한 겉절이 만들기 #쉽고 간단하면서 수육과도 잘 어울리는 금방 먹는 겉.. 2025. 3. 21.
올리브오일 효능, 먹는법 올리브오일은 건강에 유익한 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 전 세계적으로 사랑받는 식재료입니다. 이번 글에서는 올리브오일의 주요 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 올리브오일의 효능심혈관 건강 개선올리브오일에 포함된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 혈압을 안정화하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.항산화 효과비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다.소화 건강 증진올리브오일은 소화 효소 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 변비를 완화하는 데 효과적입니다.뼈 건강 강화칼슘 흡수를 촉진하는 성분이 포함되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.피부 건강올리브오일.. 2025. 3. 21.
브로콜리 효능, 씻는방법 브로콜리는 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 또한, 올바르게 세척하여 섭취하면 더욱 안전하고 건강하게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 브로콜리의 주요 효능과 효과적인 세척 방법에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리의 효능항산화 효과브로콜리는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등 강력한 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다.항암 효과브로콜리에는 설포라판이라는 항산화 물질이 포함되어 있어 암 예방에 효과적입니다. 특히, 발암 물질을 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다.심혈관 건강 증진브로콜리의 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하고, 혈액 순환을 개선하여 심혈.. 2025. 3. 21.
반응형

티스토리툴바