반응형 전체 글377 김장 배추 50포기 양념 준비 만드는 법 김장은 겨울을 맞아 준비하는 한국의 전통적인 음식으로, 특히 50포기 이상 대량으로 김치를 만들 때는 철저한 준비가 필요합니다. 3개월 동안 맛있는 김치를 만들기 위한 준비부터 양념, 그리고 만드는 방법까지의 과정을 알아보겠습니다. 1. 배추 준비와 절이기배추 50포기를 준비하려면, 먼저 배추를 절여야 합니다. 10% 소금물(물 10리터에 소금 1kg)을 준비하여 배추를 담그고, 10시간 정도 절여줍니다. 절이는 과정은 배추가 골고루 소금을 흡수할 수 있도록 위아래로 자주 뒤집어 주는 것이 중요합니다. 배추가 충분히 절여지면 깨끗한 물에 여러 번 씻어 염분을 제거하고 물기를 빼둡니다. 2. 김장 양념 만들기양념의 핵심은 고춧가루, 마늘, 생강, 젓갈 등이 포함된 기본적인 재료입니다. 고춧가루 2컵, 다진.. 2024. 12. 2. 건강보험료 줄이는 비법 건강보험료는 소득과 자산에 따라 결정되며, 이를 효율적으로 관리하면 불필요한 부담을 줄일 수 있습니다. 다음은 건강보험료를 줄이는 7가지 비법입니다. 소득 신고 방법 조정건강보험료는 소득에 비례해 부과됩니다. 소득이 많을수록 보험료도 올라가므로, 소득 신고 시 추계 신고 대신 실제 비용을 기록한 장부 신고 방법을 활용하는 것이 유리할 수 있습니다.피부양자 등록 활용직장에 다니는 가족이 있다면 피부양자로 등록하는 방법이 있습니다. 이 경우, 피부양자로 등록된 사람은 건강보험료를 내지 않으므로, 은퇴 후 소득이 적은 경우 피부양자 자격을 활용하면 큰 도움이 됩니다.임의계속가입 제도 활용퇴직 후에도 직장에서 납부하던 수준의 건강보험료를 유지할 수 있는 임의계속가입 제도를 활용해 보세요. 이 제도는 퇴직 후 3.. 2024. 12. 2. 3개월 마라톤 준비 계획 초보자 훈련 스케줄 1. 기본 체력 점검 및 목표 설정마라톤을 준비하기 전에 현재 체력을 평가하고 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 기초 체력 부족 시 체력 증진을 먼저 목표로 삼으세요. 처음 시작할 때는 5km 달리기를 목표로 하고, 점차 거리를 늘려가는 것이 좋습니다. 2. 훈련 계획 수립주 3~4회의 훈련 일정을 세우고 체력에 맞춰 점진적으로 달리는 거리를 늘립니다. 훈련은 다음과 같은 세 가지 주요 단계로 나뉩니다. 첫 번째 달: 기초 체력 및 자세 훈련주 1~2회: 3~5km 달리기주 1회: 30분간의 근력 운동 (스쿼트, 런지 등)주 1회: 스트레칭 및 유연성 운동 두 번째 달: 지구력 강화 및 장거리 달리기주 1~2회: 5~10km 달리기주 1회: 45분간의 근력 운동주 1회: 1시간 이상의 롱런 훈련 세 번째.. 2024. 12. 2. 이전 1 ··· 108 109 110 111 112 113 114 ··· 126 다음 반응형