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당화혈색소(HbA1c) 낮추는 법 당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하는 중요한 지표입니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라 혈당 관리가 필요한 사람들에게도 HbA1c 수치를 낮추는 것이 건강 유지에 필수적입니다. 이번 글에서는 당화혈색소를 낮추는 효과적인 방법을 소개합니다. 당화혈색소(HbA1c)란?당화혈색소는 혈액 내 헤모글로빈과 포도당이 결합하여 형성되는 물질로, 혈당이 지속적으로 높을 경우 수치가 증가합니다. 일반적으로 5.7% 이하가 정상 범위이며, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 삐빅, 당화혈색소가 높습니다. 수치를 감소하기 위해선? 삐빅, 당화혈색소가 높습니다. 수치를 감소하기 위해선? - 하이닥30대 회사원 A 씨는 얼마 전 건강보험공단에서 시행한 건강검진에서 당뇨 관련 추가 검사를.. 2025. 5. 31.
크레아티닌 수치가 높으면 크레아티닌은 신장 기능을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 혈액 속 크레아티닌 수치가 높아지면 신장 기능 저하를 의심할 수 있으며, 이에 대한 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 크레아티닌 수치가 높아지는 원인과 이를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 크레아티닌 수치가 높은 이유크레아티닌은 근육에서 생성되어 신장을 통해 배출되는 노폐물입니다. 하지만 다음과 같은 이유로 크레아티닌 수치가 높아질 수 있습니다:신장 기능 저하 – 신장이 정상적으로 노폐물을 배출하지 못하면 크레아티닌 수치가 상승합니다.과도한 운동 – 격렬한 운동은 근육 대사를 증가시켜 크레아티닌 수치를 일시적으로 높일 수 있습니다.육류 과다 섭취 – 고단백 식품을 많이 섭취하면 크레아티닌 생성이 증가할 수 있습니다.탈수 – 체내 수.. 2025. 5. 31.
열무 효능 열무는 한국에서 널리 소비되는 채소로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 피부 건강 유지 등에 도움이 됩니다. 1. 열무의 주요 효능항산화 효과: 열무에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.혈압 조절: 열무에 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 기여합니다.뼈 건강: 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.체중 감량: 저칼로리 식품으로 다이어트에 유용하며 포만감을 유지하는 데 효과적입니다.면역력 강화: 비타민 C와 아연이 포함되어 있어 감기 예방 및 면역 체계 강화에 도.. 2025. 5. 30.
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