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자기 전 바나나 먹어도 될까요 바나나는 영양이 풍부한 과일로, 많은 사람들이 건강 간식으로 즐깁니다. 하지만 자기 전에 바나나를 먹어도 괜찮을까요? 바나나의 성분이 수면에 미치는 영향과 장점, 주의할 점을 살펴보겠습니다. 자기 전 바나나 섭취가 좋은 이유1. 수면을 돕는 성분 함유바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 트립토판은 체내에서 세로토닌과 멜라토닌으로 변환되어 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 역할을 합니다. 따라서 자기 전에 바나나를 먹으면 심신이 편안해지고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. “바나나는 천연 수면제”…‘꿀잠'에 좋은 음식 8가지 - 코메디닷컴 “바나나는 천연 수면제”…‘꿀잠'에 좋은 음식 8가지 - 코메디닷컴바나나는 신체의 에너지를 높이고, 복부 팽만감을 누그러뜨리는 등.. 2025. 4. 18.
콜레스테롤 약 부작용 콜레스테롤 약은 심혈관 질환 예방을 위해 널리 사용되지만, 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 스타틴 계열 약물은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL(저밀도 지단백) 수치를 낮추는 역할을 하지만, 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤 약의 주요 부작용1. 근육통 및 피로감스타틴 계열 약물은 근육통과 피로감을 유발할 가능성이 있습니다. 일부 환자는 심한 근육 경련이나 약화 증상을 경험할 수 있습니다. 의사가 말하지 않는 고지혈증 약의 4가지 부작용 의사가 말하지 않는 고지혈증 약의 4가지 부작용Part 3. 고지혈증 약이 건강을 해친다 | 전 세계적으로 중요한 의학연구 중에는 거대 제약회사의 지원으로 이루어지는 것이 많다. 이익을 추구하는 회사들이 임상시험을 주도하거나 지원할 .. 2025. 4. 18.
청국장가루 효능 청국장가루는 발효된 콩을 건조하여 가루 형태로 만든 건강식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 장 건강 개선, 면역력 강화, 혈액 순환 촉진 등의 효과가 있어 많은 사람들이 찾고 있습니다. 청국장가루의 주요 효능1. 장 건강 개선청국장가루에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장내 유익균을 활성화하고 소화를 돕습니다. 변비 예방과 장 건강 유지에 효과적입니다. 뇌졸중·심장질환자 청국장은 참으시라 뇌졸중·심장질환자 청국장은 참으시라전통 식품이면서 콩으로 만든 청국장에는 여러 영양분이 풍부하게 들어 있다는 것은 널리 알려져 있다. 요즘에는 식사 외에도 가루나 환 형태로 챙겨 먹는 사람도 많다. 또 고혈압, 고지혈증 등www.hani.co.kr 2. 면역력 강화발효 과.. 2025. 4. 18.
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