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양상추 효능 양상추는 아삭한 식감과 신선한 맛으로 사랑받는 채소로, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 양상추의 주요 효능과 그 이유를 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 개선양상추에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 A는 야맹증 예방과 시력 보호에 중요한 역할을 하며, 노화로 인한 시력 저하를 완화하는 데도 효과적입니다.  다이어트에 좋은 양상추 칼로리 및 효능과 양상추 샐러드 만드는 법 알아보기  다이어트에 좋은 양상추 칼로리 및 효능과 양상추 샐러드 만드는 법 알아보기 - 메디컬리포트뉴양상추는 항산화 성분과 다양한 필수 영양소로 인해 건강한 요리에 자주 등장하는 이파리 채소이다. 칼륨과 오메가-3 뿐만 아니라 비타민 A, K 및 C를 함유하고 있다.양상추의 효능.. 2025. 3. 19.
알코올 술은 혈당에 어떤 영향을 미칠까? 알코올은 혈당에 복합적인 영향을 미치며, 술의 종류와 섭취량에 따라 혈당 수치가 크게 변동할 수 있습니다. 이번 글에서는 알코올이 혈당에 미치는 영향을 자세히 살펴보고, 건강한 음주 방법을 제안합니다. 1. 알코올이 혈당을 올리는 경우특히 당분이 많이 포함된 술은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.맥주와 막걸리: 탄수화물이 많이 포함되어 있어 혈당이 급등할 가능성이 높습니다.칵테일: 설탕이나 시럽이 첨가된 칵테일은 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다.  술 마신날 의외로 혈당이 오르지 않는 이유  술 마신날 의외로 혈당이 오르지 않는 이유당뇨에 마셔도 되는 술이 있나요? | 당뇨라 음식을 가려야 해서 괴로운데 술까지 먹지 말라니... 그럼 무슨 낙으로 살란 말인지? 그러다 참지 못하고 술을 마셨다. 걱.. 2025. 3. 19.
아침 공복 견디기 아침 공복을 견디는 것은 간헐적 단식이나 다이어트를 실천하는 사람들에게 중요한 과제입니다. 하지만 공복 상태에서 에너지를 유지하고 건강을 챙기기 위해서는 몇 가지 팁과 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 아침 공복을 효과적으로 견디는 방법을 소개합니다. 1. 물 섭취로 공복감 완화아침 공복 상태에서 물을 마시는 것은 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 특히 따뜻한 물이나 레몬을 첨가한 물은 신진대사를 촉진하고 공복감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 물은 위를 채워주는 효과가 있어 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다.  시간제한 식이(공복)의 효과를 극대화하는 시간대는?  시간제한 식이(공복)의 효과를 극대화하는 시간대는?같은 양을 먹고도 살 더 잘 빠지는 다이어트 전략! | 여러분 하루 중 공복으로 있는 시간이 .. 2025. 3. 19.
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