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이유 없이 발이 뜨거운 느낌 원인 별다른 외상이 없는데도 발이 뜨겁게 느껴지는 증상은 생각보다 많은 사람들이 겪는 불편 중 하나입니다. 단순한 피로일 수도 있지만, 반복되거나 심해질 경우 다양한 건강 문제의 신호일 수 있어 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 1. 말초신경병증가장 흔한 원인 중 하나로, 당뇨병, 알코올 중독, 신경 손상 등으로 인해 말초신경에 이상이 생기면 발바닥에 열감, 저림, 화끈거림이 나타날 수 있습니다. 특히 밤에 증상이 심해지는 경향이 있으며, 감각 저하나 이상 감각이 동반되기도 합니다. 발이 자려고 누우면 너무 뜨거운 이유가 뭘까요? - 닥터나우 발이 자려고 누우면 너무 뜨거운 이유가 뭘까요? - 닥터나우자려고 누우면 발이 너무 뜨거워요, 평소에도 손발이 따뜻한 편이긴 한데 자려고 누우면 발이 너무 뜨.. 2025. 7. 4.
비타민 K2(MK-7) 효능, 음식 비타민 K2(MK-7)는 최근 건강기능식품으로 주목받고 있는 영양소입니다. 특히 뼈 건강과 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 하며, 일반적인 식단에서는 충분히 섭취하기 어려워 관심이 높아지고 있습니다. 이 글에서는 비타민 K2(MK-7)의 주요 효능과 풍부하게 함유된 음식들을 정리해보았습니다. 비타민 K2(MK-7)란?비타민 K는 크게 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)으로 나뉘며, K2는 다시 MK-4와 MK-7 등으로 세분화됩니다. 이 중 MK-7은 체내에서 오래 유지되며 흡수율이 높아 건강기능식품으로 가장 많이 사용됩니다. 비타민D에 ‘K2’ 추가하면 뼈 건강 관리에 더욱 ‘효과적’ 비타민D에 ‘K2’ 추가하면 뼈 건강 관리에 더욱 ‘효과적’ - 메디칼업저버[메디칼업저버 손형민 기자] 뼈 건강에.. 2025. 7. 4.
10키로 걷기 달리기, 케이던스 케이던스(Cadence)는 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수, 즉 분당 걸음 수(SPM: Steps Per Minute)를 의미합니다. 달리기나 걷기에서 케이던스는 속도, 효율성, 부상 위험과 밀접한 관련이 있으며, 특히 10km 거리에서는 지속 가능한 리듬을 찾는 것이 중요합니다. 10km 달리기에서 케이던스가 중요한 이유많은 러너들이 “케이던스는 180이 이상적이다”라는 말을 들어보셨을 겁니다. 이는 엘리트 마라토너들이 자주 유지하는 수치이지만, 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않습니다. 자신의 체형, 다리 길이, 근력 상태에 따라 적절한 케이던스는 달라질 수 있습니다.효율성 향상: 높은 케이던스는 지면 접촉 시간을 줄여 에너지 손실을 줄입니다.부상 예방: 짧고 빠른 보폭은 무릎과 발목에 가해지는 .. 2025. 7. 3.
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