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왜 산에 가면 마음이 편해질까? 도시의 소음과 스트레스 속에서 벗어나 산에 오르면, 누구나 한 번쯤 느껴봤을 것입니다. 설명하기 어려운 편안함과 맑아지는 기분. 단순한 기분 탓일까요? 사실 이 현상은 과학적으로도 충분히 설명 가능한 자연의 치유 효과입니다. 이 글에서는 산이 우리 마음을 어떻게 안정시키는지, 그 이유를 다양한 연구와 함께 살펴봅니다. 1. 뇌파를 안정시키는 ‘알파파’의 활성화산에 들어서면 뇌파 중 알파파(α파)가 활성화됩니다. 알파파는 긴장을 완화하고 몰입과 창의력을 높이는 뇌파로, 심리적 안정과 깊은 휴식 상태를 유도합니다. 하버드대 연구에 따르면 자연 속에서 단 20분만 머물러도 문제 해결 능력이 28% 향상된다고 합니다. 산처럼 어진 마음 품으면 적이 없답니다 산처럼 어진 마음 품으면 적이 없답니다생활명상 / .. 2025. 6. 29.
태국 치앙마이 10월 날씨 치앙마이는 태국 북부에 위치한 도시로, 10월은 우기에서 건기로 넘어가는 과도기입니다. 이 시기의 날씨는 여행자들에게 비교적 쾌적한 조건을 제공하며, 다양한 축제와 자연 풍경을 즐기기에 적합한 시기입니다. 아래는 치앙마이 10월 날씨에 대한 상세한 정보입니다. 평균 기온과 강수량10월의 치앙마이는 낮 기온이 약 28~32도, 밤에는 20도 내외로 떨어져 아침저녁으로는 선선한 편입니다. 습도는 여전히 높은 편이지만, 우기 후반부에 접어들면서 강수량은 점차 줄어드는 추세입니다. 하루에 한두 차례 소나기가 내릴 수 있으므로 우산이나 우비는 필수입니다. 현직 치앙마이 시내입니다 : 클리앙 현직 치앙마이 시내입니다 : 클리앙7일여간의 태국 여행을 마치고 토요일밤 마지막 밤이 깊어가는 데요 야시장에서 이것저것 .. 2025. 6. 28.
교육공무원 경조사 특별휴가 교육공무원으로 근무하다 보면 가족의 경조사나 본인의 결혼 등으로 인해 휴가가 필요한 경우가 생깁니다. 이럴 때 활용할 수 있는 제도가 바로 경조사 특별휴가입니다. 하지만 구체적인 기준과 일수, 신청 방법을 정확히 알지 못해 혼란스러운 경우도 많은데요. 아래에서 경조사 특별휴가의 기준과 유의사항을 정리해보았습니다. 경조사 특별휴가란?경조사 특별휴가는 「국가공무원 복무규정」 및 「교원휴가에 관한 예규」에 따라, 사회통념상 특별한 사유가 있을 때 부여되는 휴가입니다. 대표적으로 결혼, 사망, 출산, 입양 등이 해당되며, 공무원의 신청에 따라 소속 기관장이 승인하게 됩니다. 공무원 휴가제도 인사혁신처인사혁신처 홈페이지에 오신것을 환영합니다.www.mpm.go.kr 경조사별 특별휴가 일수아래는 주요 경조사 유.. 2025. 6. 28.
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