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공복혈당 vs 식후혈당 혈당 관리는 건강 유지에 필수적인 요소입니다. 특히 공복혈당과 식후혈당은 각각 다른 방식으로 조절해야 효과적입니다. 두 혈당 수치의 차이를 이해하고 올바른 관리법을 실천하는 것이 중요합니다. 공복혈당과 식후혈당의 차이공복혈당: 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치로, 일반적으로 아침 기상 직후 검사합니다.식후혈당: 식사 후 1~2시간 사이에 측정하는 혈당으로, 식사로 인해 급격히 증가하는 혈당에 대한 인슐린 반응을 확인할 수 있습니다. [건강당당] 공복혈당 VS 식후혈당…무엇이 더 중요할까? - 코메디닷컴 [건강당당] 공복혈당 VS 식후혈당…무엇이 더 중요할까? - 코메디닷컴공복혈당은 8~12시간 정도 금식 후 측정한 혈당을 말한다. 아침에 자고 일어나서 잰 혈당은 전날의 평균 혈당을 파악할 수 있.. 2025. 5. 10.
혈관 청소에 좋은 음식 혈관 건강은 심장과 뇌 건강을 포함한 전반적인 신체 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 혈관을 깨끗하게 유지하면 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 혈관 청소에 좋은 음식 목록토마토: 라이코펜 성분이 혈관벽을 강화하고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액을 맑게 하고 혈관 염증을 줄이는 효과가 있습니다.올리브 오일: 불포화 지방산이 혈관 내 염증을 완화하고 혈압을 안정화하는 데 기여합니다.견과류 (호두, 아몬드 등): 혈관 탄력을 개선하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.마늘: 알리신 성분이 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.녹차: 카.. 2025. 5. 10.
갑상선 결절 원인, 증상 갑상선 결절은 갑상선 조직 내에 혹이나 덩어리가 형성되는 상태를 의미하며, 대부분 양성이지만 일부는 악성일 가능성이 있습니다. 최근 건강검진에서 초음파 검사를 통해 갑상선 결절 발견이 증가하고 있으며, 이에 대한 정확한 이해와 관리가 필요합니다. 갑상선 결절의 주요 원인요오드 불균형: 요오드 결핍 또는 과잉 섭취가 갑상선 결절 형성에 영향을 미칠 수 있습니다.자가면역질환: 하시모토 갑상선염 등 면역계 이상이 갑상선 조직 변형을 유발할 수 있습니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 갑상선 결절 발생 가능성이 높아집니다.호르몬 변화: 임신, 폐경, 경구피임약 사용 등이 갑상선 결절과 연관될 수 있습니다.방사선 노출: 과거 목 부위 방사선 치료를 받은 경우 위험이 증가합니다. 갑상선 혹·결절·물혹, 생기는 .. 2025. 5. 10.
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