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글루코사민의 효능 글루코사민은 관절과 연골 건강에 중요한 역할을 하는 아미노당의 일종으로, 체내에서 자연적으로 생성되며 주로 갑각류의 껍데기에서 추출됩니다. 연령 증가와 함께 체내 글루코사민 합성량이 감소할 수 있어, 이를 보충하기 위해 건강기능식품으로 섭취하는 경우가 많습니다. 1. 관절 통증 완화글루코사민은 관절의 연골을 구성하는 주요 성분으로, 관절염 환자들의 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 무릎 골관절염 환자들에게 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.  관절 건강에 좋은 ‘글루코사민’, 효능 높이는 복용법 따로 있다? - 경향신문  관절 건강에 좋은 ‘글루코사민’, 효능 높이는 복용법 따로 있다?‘글루코사민’은 관절 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 잘 알려져 있지만, 사실 글루코사민을 섭취 중인 사람들.. 2025. 2. 11.
박하 효능 박하(薄荷)는 시원한 향과 독특한 맛으로 오랜 기간 사랑받아 온 허브로, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 주로 멘톨 성분을 함유하고 있어 여러 방면에서 유익한 효과를 발휘합니다. 1. 소화 개선박하는 위장의 평활근을 이완시켜 소화불량, 복부 팽만감, 가스 생성 등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 위장관의 경련을 줄여 소화 과정을 촉진합니다.  [한동하의 식의보감] ‘박하(薄荷)’로 몸은 가볍게, 머리는 맑게, 구강은 깨끗하게 - 헬스경향  [한동하의 식의보감] ‘박하(薄荷)’로 몸은 가볍게, 머리는 맑게, 구강은 깨끗하게 - 헬스경향특정 대상의 이름을 떠올리면 그 기분까지 느껴지는 경우가 있다. 박하가 그렇다. 박하를 떠올리면 입안이 화해지면서 상쾌해진다. 이 때문에 박하는 차로도 많이 마신다.. 2025. 2. 11.
콜라비 부작용 콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로, 아삭한 식감과 단맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 건강에 유익한 효능이 많음에도 불구하고, 일부 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 1. 소화 관련 문제콜라비는 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 복통, 설사, 가스 생성 등의 소화기 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 하루 약 100g 정도의 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.  심혈관질환·당뇨에 좋은 '콜라비' 순무와 비슷한 생김새.. '먹는방법'부터 부작용·요리법까지 알아보자  심혈관질환·당뇨에 좋은 '콜라비' 순무와 비슷한 생김새.. '먹는방법'부터 부작용·요리법까지연일 '콜라비'의 관심이 뜨겁다. 연자육, 레몬밤, 새싹보리분말 등과 같이 다이어트 음식이 알려지면서 콜라비를 이용한 다이어트도.. 2025. 2. 11.
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