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땅콩 많이 먹으면 살 찌나요 땅콩은 영양이 풍부한 견과류이지만 칼로리가 높아 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 적정량을 섭취하면 오히려 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩의 영양 성분땅콩은 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 불포화지방산은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 주며, 단백질과 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 간식으로 적합합니다.단백질: 근육 유지와 성장에 도움불포화지방산: 콜레스테롤 개선 및 혈관 건강에 기여식이섬유: 소화 촉진 및 포만감 유지비타민 E: 항산화 작용으로 노화 방지에 도움 땅콩 칼로리와 적정 섭취량땅콩은 영양가가 높은 만큼 칼로리도 상당히 높습니다.땅콩 28g(약 한 줌, 20~25알 정도) → 약 16.. 2025. 11. 3.
집합건물 관리단 미설립시 공용부분 하자 처리 절차 집합건물은 오피스텔, 상가, 복합건물처럼 여러 구분소유자가 존재하는 건물을 의미합니다. 이때 계단, 복도, 엘리베이터, 외벽, 지붕, 주차장 등은 공용부분에 해당합니다. 공용부분에서 누수, 균열, 배관 결함, 방수 불량, 전기·소방 설비 문제 등이 발생하면 구분소유자 모두의 안전과 재산가치에 영향을 주기 때문에 신속하고 적법한 절차로 처리하는 것이 중요합니다. 하자보수 책임은 통상 분양자(시행사) 또는 시공사에 귀속되며, 사용승인 시점부터 정해진 하자담보 책임기간 내에 요구하는 것이 원칙입니다. 관리단이 없을 때의 핵심 쟁점관리단은 공용부분의 관리와 하자보수 청구를 대표해 처리하는 법정 주체입니다. 그러나 초기 입주단계에서 관리단이 아직 미설립된 경우가 많습니다. 이때는 누가 어떻게 보수 요구를 해야 하.. 2025. 11. 2.
조달청 나라장터 업체등록 제조물품 조달청 나라장터는 공공기관이 필요로 하는 물품, 용역, 공사 등을 효율적으로 조달하기 위해 운영되는 국가 종합 전자조달 시스템입니다. 기업은 이 시스템에 등록함으로써 공공조달 시장에 참여할 수 있으며, 다양한 입찰 기회와 판로 확대의 기회를 얻게 됩니다. 업체등록은 왜 필요한가요?나라장터에서 입찰에 참여하거나 물품을 납품하기 위해서는 반드시 업체등록이 필요합니다. 업체등록은 기업의 기본 정보, 사업자등록증, 법인등기부등본, 재무현황 등 신뢰성을 확인할 수 있는 자료를 제출하여 심사를 받는 과정입니다. 이를 통해 조달청은 해당 기업이 공공조달에 참여할 자격이 있는지 검증하게 됩니다. 업체등록 절차는 어떻게 진행되나요?회원가입: 나라장터 홈페이지에서 기업 회원으로 가입합니다.공인인증서 등록: 기업용 공동인증.. 2025. 11. 2.
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