본문 바로가기
반응형

전체 글2343

어떤 자세로 자는게 좋을까? 수면 자세는 단순히 편안함을 넘어서 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 적합한 수면 자세가 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 각 수면 자세의 장단점과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 바로 누운 자세 (정자세)장점: 척추와 목이 자연스러운 정렬을 유지하며, 체중이 균형 있게 분산됩니다. 또한 얼굴이 베개에 닿지 않아 피부 건강(주름 예방)에 유리합니다.단점: 코골이와 수면 무호흡증을 악화시킬 가능성이 있습니다. 혀가 뒤로 밀려 기도를 막을 위험이 있기 때문입니다.추천 대상: 허리 통증이 있는 사람이나 피부 건강을 중요시하는 사람에게 적합합니다.  [정기영 교수의 꿀잠비책] 어떤 자세로 자야 건강에 가장 좋을까 - 헬스경향  [정기영 교수의 꿀잠.. 2025. 4. 3.
산토리 하이볼 만드는 법 산토리 하이볼은 일본에서 시작된 칵테일로, 산토리 위스키와 탄산수의 조합이 특징입니다. 깔끔하고 청량한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐기는 음료로 자리 잡았습니다. 이번 글에서는 산토리 하이볼을 집에서 간단하게 만드는 방법을 소개합니다. 준비물산토리 위스키: 부드럽고 깔끔한 맛을 제공하는 산토리 가쿠빈 위스키를 추천합니다.탄산수: 강한 탄산감을 원한다면 초정탄산수나 페리에를 사용하세요.얼음: 큼직한 각얼음을 준비하면 음료가 더 시원하게 유지됩니다.레몬 조각: 선택 사항으로, 상큼한 풍미를 더해줍니다.하이볼 잔: 롱글라스를 사용하면 더욱 완벽한 하이볼을 즐길 수 있습니다.  산토리 위스키 하이볼 만드는법 박나래 얼그레이 하이볼 홈 칵테일 만들기  산토리 위스키 하이볼 만드는법 박나래 얼그레이 하이볼 홈 칵테일.. 2025. 4. 3.
머위즙 효능 머위즙은 건강에 유익한 성분이 풍부하게 함유된 자연 식품으로, 다양한 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 머위즙의 주요 효능을 정리하여 소개합니다. 1. 호흡기 건강 개선머위즙에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 기침과 가래를 완화하고, 기관지 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 편도선염이나 기관지염 같은 호흡기 질환 예방에 효과적입니다. 2. 항염 효과머위즙은 플라보노이드와 같은 항염증 성분이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 관절염, 류머티즘 등 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 유용합니다.  ‘머위 효능과부작용’ 손질법은 소금물에 삶아낸 후 벗기면  [농기자재신문(주)] ‘머위 효능과부작용’ 손질법은 소금물에 삶아낸 후 벗기면[농기자재신문=신승환 기자] 머위를 손질법은 소금물에 삶아낸 후 .. 2025. 4. 3.
반응형

티스토리툴바