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콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 심혈관 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 아래에서는 콜레스테롤 수치를 높이는 음식과 낮추는 음식을 자세히 살펴보겠습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 음식포화지방이 풍부한 음식붉은 고기: 소고기, 돼지고기 등 지방이 많은 부위가공육: 소시지, 햄, 베이컨 등전유 제품: 전유 우유, 전지 버터, 전지 치즈 등트랜스지방이 포함된 음식튀긴 음식: 감자튀김, 튀김류가공식품: 일부 마가린, 패스트푸드 등콜레스테롤이 높은 해산물갑각류: 새우, 게, 조개 등내장류: 간, 신장 등가공식품 및 패스트푸드패스트푸드: 햄버거, 피자 등가공식품: 인스턴트 라면, 냉동식품 등  콜레스테롤 높다면? '이 습관' 멀리해야  콜레스테롤 높다면? '이 습관' 멀리해야내과 콜레스테롤 높다면? '이 습관' .. 2024. 12. 27.
원격제어 앱 보이스피싱 수법 최근 원격제어 앱을 이용한 보이스피싱 수법이 급증하고 있습니다. 이는 피해자의 스마트폰을 원격으로 제어하여 금융정보를 탈취하는 방식으로, 매우 치밀하고 교묘하게 이루어집니다. 이에 대한 수법과 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다. 원격제어 앱 보이스피싱 수법상담원 사칭 및 원격제어 앱 설치 유도: 피싱범은 공공기관이나 금융기관의 상담원을 사칭하여 피해자에게 전화를 겁니다. "명의 도용이 의심되니 원격제어 앱을 설치해달라"고 요청하며, 신뢰를 유도합니다.금융감독원 및 검찰청 사칭: 원격제어 앱을 설치한 후, 금융감독원이나 검찰청 직원이라며 피해자에게 접근합니다. "피해자의 명의로 범죄가 발생했다"며 "자산 보호를 위해 금융 정보를 입력하거나 송금하라"고 요구합니다.기기 제어 및 금융 탈취: 원격제어 앱을 통.. 2024. 12. 27.
엑셀 여러 시트 값 모아서 합산 계산하는 방법 엑셀에서 여러 시트에 분산된 데이터를 모아 합산하거나 계산하는 작업은 업무 효율성을 높이는 데 매우 중요합니다. 이를 위해 엑셀은 다양한 기능을 제공하며, 그중 대표적인 방법은 '3D 참조'와 '데이터 통합' 기능입니다. 1. 3D 참조를 활용한 합산3D 참조는 여러 시트에 걸쳐 동일한 셀 범위의 값을 합산할 때 유용합니다. 예를 들어, '1월'부터 '12월'까지의 시트에서 A1 셀의 값을 모두 합산하려면 다음과 같이 수식을 작성합니다:=SUM('1월:12월'!A1)이 수식은 '1월'부터 '12월'까지의 모든 시트에서 A1 셀의 값을 합산합니다. 3D 참조를 사용할 때는 시트의 순서와 위치가 중요하므로, 시트 순서를 변경하면 수식 결과가 달라질 수 있습니다.  엑셀 여러 시트 셀에서 값 찾아 합산하기.... 2024. 12. 27.
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