본문 바로가기
반응형

전체 글2924

밀크시슬 복용법 밀크시슬(Milk Thistle)은 간 건강을 돕는 대표적인 영양제로 알려져 있습니다. 핵심 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 역할을 합니다. 하지만 올바른 복용법을 지키지 않으면 효과가 반감될 수 있습니다. 이번 글에서는 밀크시슬의 복용법과 주의사항을 자세히 알아보겠습니다. 밀크시슬 복용법1. 복용 시기밀크시슬은 식전 30분 또는 식후 2시간에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 공복에 섭취하면 흡수율이 증가하지만, 위장이 예민한 경우 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 화제의 밀크시슬 먹을때 주의…복용법과 부작용은 : 국제신문 화제의 밀크시슬 먹을때 주의…복용법과 부작용은화제의 밀크시슬 먹을때 주의…복용법과 부작용은 인터넷에 밀크시슬이 화.. 2025. 4. 20.
면역력 높이는 간단한 운동법 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 운동은 혈액순환을 촉진하고 면역 세포의 활동을 증가시켜 바이러스와 세균에 대한 저항력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 긴 시간 운동하기란 쉽지 않기 때문에, 간단하면서도 효과적인 운동법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 하루 10분만 투자해도 면역력을 높일 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다. 면역력 높이는 운동의 원리운동을 하면 T세포와 NK세포 같은 면역 세포가 활성화되어 감염 예방 효과가 증가합니다. 또한, 혈액순환이 원활해지면서 체온이 유지되고, 신진대사가 촉진되어 면역력이 더욱 강화됩니다. 특히 가벼운 유산소 운동과 근력 운동은 감기 및 각종 질병 예방에 효과적입니다. 작은 실천으로 면역력 높이.. 2025. 4. 20.
직장인 건강 검진 필수 체크 리스트 직장인이라면 매년 또는 2년에 한 번씩 건강검진을 받아야 합니다. 하지만 어떤 항목을 확인해야 하는지, 검진 전후에 주의할 점은 무엇인지 헷갈릴 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인 건강 검진 필수 체크 리스트를 정리해보겠습니다. 1. 기본 건강검진 항목건강검진에서 가장 기본적으로 포함되는 항목은 다음과 같습니다:신체 계측: 키, 몸무게, 체질량지수(BMI)혈압 검사: 고혈압 여부 확인혈액 검사: 공복 혈당, 콜레스테롤, 간 기능(AST, ALT)소변 검사: 신장 기능 및 단백뇨 여부 확인흉부 X-ray: 폐 질환 및 결핵 점검구강검진: 치아 및 잇몸 상태 확인 건강검진 건강검진 모든 국민의 건강, 삶의 질 향상을 위해 노력하는 보건복지부 홈페이지입니다.www.mohw.go.kr 2. 연령별 추가 검.. 2025. 4. 20.
반응형

티스토리툴바