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필라테스 효과: 필라테스가 몸매에 미치는 영향 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동법으로, 코어 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등에 효과적입니다. 최근에는 많은 사람들이 몸매 관리와 체형 개선을 위해 필라테스를 선택하고 있습니다. 1. 코어 근력 강화와 자세 교정필라테스는 복근, 등 근육 등 코어 근력을 집중적으로 강화하는 운동입니다. 강한 코어는 척추와 골반의 균형을 잡아주어 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 일상생활에서의 자세 교정뿐만 아니라 운동 시에도 효과를 발휘합니다.  몸매가 좋아지고 싶어서 필라테스를 하나요?  몸매가 좋아지고 싶어서 필라테스를 하나요?더 이상 아파지기 전에 | 내가 필라테스를 처음 접한 건 3년 전 우리 동네 근처 작은 필라테스 센터에서였다. 소규모로만.. 2025. 2. 11.
교회 소모임에 좋은 성경 구절 교회 소모임은 신앙을 나누고 서로를 격려하는 소중한 시간입니다. 이 시간을 더욱 풍성하게 만들기 위해, 아래와 같은 성경 구절들을 활용해 보세요. 1. 사랑과 연합을 위한 구절요한복음 13:34-35: "새 계명을 너희에게 주노니 서로 사랑하라 내가 너희를 사랑한 것 같이 너희도 서로 사랑하라."에베소서 4:2-3: "모든 겸손과 온유로 하고 오래 참음으로 사랑 가운데서 서로 용납하며 평안의 매는 줄로 성령이 하나 되게 하신 것을 힘써 지키라."  [말씀묵상운동] 위로 성경구절 22가지 - 뉴스제이  [말씀묵상운동] 위로 성경구절 22가지 - 뉴스제이【뉴스제이】 ‘뉴스제이’(News Jesus)가 저물어 가는 2022년을 생각하며 다섯번째 시리즈로 ‘위로에 관련된 22가지 성경구절’을 소개한다.절망 가운.. 2025. 2. 11.
소망과 믿음을 키워주는 성경 구절 소망과 믿음은 신앙 생활에서 핵심적인 역할을 합니다. 성경은 우리에게 이러한 덕목을 강화할 수 있는 수많은 구절들을 제공합니다. 아래에 소개하는 구절들은 우리의 믿음을 굳건히 하고, 소망을 더욱 확고하게 만들어 줄 것입니다. 1. 로마서 15:13"소망의 하나님이 모든 기쁨과 평강을 믿음 안에서 너희에게 충만하게 하사 성령의 능력으로 소망이 넘치게 하시기를 원하노라."이 구절은 하나님께서 우리의 믿음을 통해 소망을 넘치게 하시며, 그로 인해 기쁨과 평강을 충만하게 주신다는 약속을 담고 있습니다.  [말씀묵상운동] 소망 성경구절 22가지 - 뉴스제이  [말씀묵상운동] 소망 성경구절 22가지 - 뉴스제이【뉴스제이】 ‘뉴스제이’(News Jesus)가 저물어 가는 2022년을 생각하며 네 번째 시리즈로 ‘소망.. 2025. 2. 11.
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